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Revelan la rutina con la que Cristiano Ronaldo mantiene su nivel

El astro portugués Cristiano Ronaldo tiene una rutina para que siga al máximo nivel en el fútbol a sus 35 años.
 
Nick Littlehales, “coach” del sueño, trabaja con el jugador de Juventus el método R90, que ya utilizado en equipos como Real Madrid y Manchester City.

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¿De qué se trata? El experto del sueño indica que Ronaldo duerme de 5 a 6 veces al día por un lapso de 90 minutos.  “No es una siesta. Es una forma de dormir menos, pero de mejorar la recuperación", comentó.
 
El experto señaló que los futbolistas practican un deporte con horarios exigentes y reveló que muchos jugadores jóvenes con los que trabaja sufren insomnio, ansiedad y estrés.

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En CR7 la rutina ha funcionado y lo complementa con otros cuidado que le han permitido estar en plenitud a una edad a la que muchos jugadores ya están retirados o van de salida.
 

 

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